Trang chủ HỎI ĐÁP & CHIA SẺ SỨC KHỎE - LÀM ĐẸP & THỂ THAO CƠ KHÍ, XÂY DỰNG, ĐIỆN NƯỚC, NGÀNH MỘC, DIY ĐỒ DÙNG GIA ĐÌNH TIN VỀ NGÀNH NỘI THẤT NGÀNH Ô TÔ, SẢN PHẨM CHĂM SÓC XE VIDEO GIỚI THIỆU SẢN PHẨM MỌI THỬ KHÁC

Sở hữu body săn chắc quyến rũ với dụng cụ hít đất Thanh Xuân

26-08-2016, 2:45 pm

Hít đất có lợi gì?

Không giống như các bạn nam giới làm việc chân tay thường xuyên vận động cơ thể, các bạn làm văn phòng ngồi nhiều máy tính, ít vận động khiến cho cơ thể thường xuyên bị ê mỏi, các cơ không được vận động gây co cơ khiến bạn dễ bị căng thẳng, stress, tinh thần không được tốt nếu như không bất cứ một chế độ tập luyện nào. 

Nhiều bạn đã lựa chọn việc đi tập thể hình(gym) thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống đều đặn. Việc này rất tốt cho các bạn. Tuy nhiên không phải bạn nào cũng có đủ thời gian cũng như sự kiên nhẫn để tập luyện được thường xuyên. Chính vì vậy, phương pháp thể dục tại nhà được khá nhiều bạn lựa chọn.

Bài tập phổ biến mà các bạn nam hay chọn đó chính là hít đất. Vậy hít đất đem lại những lợi ích nào cho bạn?

- Các đường nét trên cơ thể bạn sẽ được cải thiện rõ rệt sau một thời gian luyện tập cụ thể là cơ bụng, cơ bắp tay, cơ vai, cơ ngực, cơ lưng. Hít đất cũng đem lại cho bạn 1 thân hình 6 mũi mong ước chứ không cần phải tập quá nhiều động tác cũng như các dụng cụ tập khác nhau

- Hít đất giúp giảm nguy cơ chấn thương ở lưng và cột sống: Thực hiện các động tác hít đất là một bài thể dục xây dựng cơ bắp mà không áp lực nhiều lên cột sống hoặc hông. Luyện tập động tác hít đất thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đáng kể bệnh đau lưng và giúp hỗ trợ tốt các khu vực xung quanh lưng trên

 

 

 

- Hít đất giúp tiết kiệm không gian và thời gian luyện tập: Với một khoảng không gian nhỏ, bạn vẫn có thể tập hít đất. Bạn nên luyện tập vào buổi sáng trước khi đi làm .Thực hiện nó 10 lần, mỗi lần 1 phút trước và sau khi sẽ tăng tỉ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Duy trì tập luyện trong 3 tháng, bạn sẽ có đôi tay rắn chắc và cơ ngực vạm vỡ

- Hít đất giúp bạn giữ thăng bằng: bạn khó có thể đứng thăng bằng trong vài phút nếu như cơ bụng của bạn không đủ khỏe. Thông qua việc cải thiện độ thăng bằng từ tư thế nghiêng, và các động tác mở rộng bạn sẽ tăng hiệu suất trong tất cả các loại hoạt động thể thao

- Hít đất giúp cơ thể bạn trở nên linh hoạt hơn: Vì khi hít đất các nhóm cơ được tập luyện và căng ra: vai, lưng, xương đòn, gân kheo, bàn chân và ngón chân 

- Hít đất đem lại cho bạn một tinh thần sảng khoái trước khi bước vào một ngày làm việc mới

Hít đất với dụng cụ hít đất, chống đẩy:

Dụng cụ hít đất sẽ giúp bạn chống đẩy dễ dàng hơn, khoa học hơn với các cách chống đẩy thông thường mà bạn vẫn thường làm. Sản phẩm với hai thanh sắt dày có miếng lót, tiếp xúc với sàn nhà là hai "chân vịt" nhựa màu xanh chắc chắn, giúp bạn khi chống đẩy không bị trượt. 

Khi thực hiện chống đẩy, bạn nằm sấp xuống sàn, hai chân dang rộng nhưng không rộng bằng vai, hai tay cầm vào hai phần mút của dụng cụ hít đất, lấy lực để lên và tiếp tục chạm mặt đất, thực hiện liên tục, không cho cơ thể nằm sát xuống sàn.

Sản phẩm chắc chắn, chịu được trọng tải người tập lên đến 100kg

Chúc các bạn có một thân hình đẹp, một sức khỏe thật tốt sau những bài tập!

 

 

Thông tin liên quan